Posted December 22, 2018
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Bonjour à tous,
Je suis Stéphane, l’auteur du blog Courir à jeun. Comme vous, j’ai besoin de ma dose quotidienne de « Vivons physio-logique ». J’apprécie et suis connecté à la vision de Lucie. Nous ne pouvons atteindre le sommet de notre art que si nous nous connaissons suffisamment. Car s’il y a une personne à te connaître par cœur, c’est bien TOI. Cet apprentissage durera toute ta vie. Mais si on le découpe en plusieurs petites étapes, il sera plus digeste… Allons-y ! Découvrons comment partir à la découverte de soi pour mieux répondre à ses besoins physiologiques.
[photo courir_a_jeun_lavaux] – légende: Le Lavaux, une magnifique région en Suisse. Si zen…
Pas sportif?
Tout d’abord, si tu n’es pas sportif ou (pas encore 
) adepte de la course à pied, aucun souci. Cet article se veut utile à tout à chacun. Il raconte mon histoire. Celle d’un amoureux du running parti à la rencontre de lui-même.
) adepte de la course à pied, aucun souci. Cet article se veut utile à tout à chacun. Il raconte mon histoire. Celle d’un amoureux du running parti à la rencontre de lui-même.Il existe par ailleurs une multitude de façons de mieux se connaître: la méditation en est un parfait exemple. Le sport, la marche dans la nature, le jeûne également.
Il n’y a donc pas de meilleur chemin à suivre pour être au plus près de soi. Pour moi, la course à pied a été la plus révélatrice. A toi de trouver ton activité. 😉
Faire la paix avec notre passé
Avec le temps, j’ai appris à vivre ma vie sans me comparer aux autres et à leurs résultats. Il y aura toujours meilleur que nous. Moins bon aussi!
Premièrement, faire la paix avec son passé est essentiel. Rien ne sert de ruminer quelque chose sur lequel nous n’avons plus le pouvoir. Mais on peut bien entendu en tirer des leçons, lâcher-prise et s’accepter tel que nous sommes: apprendre sur nous-même et donc mieux se connaitre pour le futur.
Cela revient à avoir de la gratitude envers ce que notre corps peut donner et ce que nous possédons déjà.
Prendre contact avec soi
Pas si vite… Pourquoi entrer en contact avec soi? Pour mieux se connaître, se révéler et savoir de quoi nous sommes capable.
Bien sûr, nous sommes tous au courant des bienfaits du moment présent, d’être centré sur nous et pas sur les autres ou sur ce que nous possédons.
[photo: Tine_de_conflens] – légende: Pour vivre le moment présent, c’est maintenant ou jamais.
Pour prendre contact avec soi-même, il faut avoir les « mains vides ». Je pense que c’est un des points forts des personnes en quête de minimalisme. Il faut du temps, du temps pour TOI et être ouvert à ce qui peut se produire.
Quelques astuces pour gagner en temps:
- effectuer un cheminement vers le minimalisme: suppression d’objets physiques, d' »amis » Facebook, de newsletter, d’applications peu ou pas utilisées… bref aller à l’essentiel !
- commencer une diète médiatique. Ce point a été révélateur pour moi. J’ai arrêté de lire les news (90% du temps négatives), de flâner sur les réseaux sociaux de longues heures, de regarder la TV. Je suis passé de plusieurs heures par jours à quelques minutes par semaine.
Dis-moi dans les commentaires, quelles astuces tu as mis en place pour gagner de précieuses minutes dans ta vie 🙂
Partir à la découverte
Comme nous venons de le voir plus haut, il est facile avec un peu de bonne volonté et d’intelligence de gagner de précieuses dizaine de minutes voir plusieurs heure par jour. Une fois que tu as défini les domaines où tu peux gagner du temps, passe à l’action.
Grâce à ce gain inestimable de temps, tu pourras faire des choses qui te tiennent vraiment à coeur. Comme partir à la découverte… Se découvrir, c’est aussi découvrir de nouveaux lieux, une nouvelle cuisine, de nouvelles personnes.
Nous avons toutes et tous des préjugés ainsi que des croyances à propos de nous. Par exemple, moi, il y a 15 ans en arrière, je pensais détester la course à pied. Je n’aimais pas ça. Finalement, depuis, je cours presque tous les jours. Je pensais avoir peu d’endurance. A l’heure où j’écris ces lignes, j’ai couru deux marathons (42,195 km).
A lire également: 3 conseils pour découvrir le zen de la course à pied
Pour savoir, il faut vivre, essayer, tenter. Un autre petit exemple. Jamais, je n’aurais cru aimer autant certains légumes… aujourd’hui, je me prépare même des jus de légumes. Et ça me convient bien !
Chatouiller ses limites
Bien sûr, je suis un adepte de la découverte en générale. J’aime partir courir en montagne. Découvrir de nouveaux endroits, me perdre… j’aime vraiment ça ! C’est dans ces moments-là que je me découvre le plus !
Alors, essaie ! Chatouille tes limites ! File hors de ta zone de confort. Découvre-toi ! Tu vas en apprendre beaucoup sur toi et tu découvriras peut-être de nouvelles passions, de nouveaux lieux magnifiques, de nouvelles personnes inspirantes… essaie !
Comme tu l’as lu au début de cet article, je suis un fervent adepte du jeûne et de la course à pied… As-tu déjà essayé de jeûner (volontairement)? Pourquoi n’essayerais-tu pas de faire un petit jeûne intermittent: 16 heures sans manger et tu peux boire de l’eau. Si c’est insurmontable ou trop difficile, je te rassure, c’était aussi le cas pour moi. Commence plus petit, repousse ton petit-déj. d’une heure… les jours suivants, repousse encore un peu… Tu vas en découvrir énormément sur toi, je te le promets!
Pour terminer, je t’offre, ci-dessous, une liste (non-exhaustive) afin d’apprendre à te connaître davantage:
- Le jeûne
- Le sport
- La découverte
- La garde d’enfants
- La diète médiatique
- Le jeûne technologique
Tu l’auras compris, apprendre et emmagasiner de nombreuses connaissances sur soi est vital pour avoir une vie épanouie. N’hésite pas à oser dire non et à accepter de petits défis. Tu en ressortiras grandi…
Je me réjouis de lire ton commentaire. Je remercie Lucie de m’avoir laissé m’exprimer sur son blog. 🙂 Vivons logique ! Vivons physio-logique !
Stéphane
